| 蚬壳粉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 193克 | 蚬壳粉沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于现代舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
蚬壳粉沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利蚬壳粉（50克）、蜂蜜味脆皮肠（3条）、樱桃番茄（10颗）、红酒醋（1茶匙）、橄榄油（1茶匙）、研磨胡椒（适量）、薄荷叶（适量）
1/10. 意大利蚬壳粉一小碗 、蜂蜜味脆皮肠3条 、樱桃番茄10颗、橄榄油1茶匙 、红酒醋1茶匙 、研磨胡椒适量、薄荷叶。
2/10. 先把脆皮肠切成薄片。
3/10. 樱桃番茄对半切开备用。
4/10. 在锅子里把水煮开，然后放进蚬壳粉，煮开之后关火，不要打开盖子，让它焖5分钟。
5/10. 把煮好的蚬壳粉隔掉水，放凉，烧热平底锅，然后放入脆皮肠片，用热力烘熟。
6/10. 把脆皮肠皮烘得有点焦黄，便可以关火放凉一下。
7/10. 把脆皮肠皮、樱桃番茄分别倒入放凉的蚬壳粉里面。
8/10. 加入1茶匙的橄榄油。
9/10. 1茶匙的红酒醋。
10/10. 最后撒上研磨胡椒拌匀，便大功告成！
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、清热生津等功效；可与卷心菜、菜花、芹菜搭配；与土豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
