| 雪菜煮毛笋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 65千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 雪菜煮毛笋头热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于雪地摩托19分钟消耗的热量...210 | |||||
雪菜煮毛笋头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
毛笋头（845克）、雪菜（260克）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：毛笋头、雪菜（已清洗切开）
2/10. 将毛笋头削去表皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切开。
4/10. 随后，将切好的毛笋头下入高压锅中，加入一些清水。
5/10. 接着，盖上盖烧煮5分钟后关火。
6/10. 焖至没气后开盖。
7/10. 然后，合入切好的雪菜翻动一下煮开、煮上5分钟。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、利尿止泻、温中利气等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜煮毛笋头热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克