| 大虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 785克 | 大虾意面热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于做题553分钟消耗的热量...108 | |||||
大虾意面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
虾（5条）、番茄（1个）、意面（一把）、黑胡椒粉（适量）、味精（适量）、罗勒叶（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、紫洋葱（适量）、青桔（一颗）
1/18. 准备好食材
2/18. 意面大概这样一把的量，食量小的可以吃两个人
3/18. 先把大虾去壳
4/18. 用刀再其背部划破后去除虾肠
5/18. 锅中放水煮开，把意面放进去煮，期间加冷水，这样煮出来的意面口感会比较好
6/18. 煮好的意面滤干水分后再加入凉白开泡一会，这一步的作用是让意面吃起来口感更筋道
7/18. 有请番茄上场
8/18. 切成碎小小小小丁备用
9/18. 洋葱也切成小小丁备用
10/18. 罗勒叶切碎备用
11/18. 锅中放油加热
12/18. 等油锅热后加入洋葱爆爆香
13/18. 再加入番茄进行炒制
14/18. 加水然后小火慢熬
15/18. 再加入番茄酱和黑胡椒碎等各种调味料
16/18. 把虾放进去煮熟后捞起来
17/18. 再把意面倒进去，把茄汁和意面炒均匀后就可以了
18/18. 装盘然后把虾摆上去，再挤上青桔汁，就可以开吃啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、生津止渴等功效；可与鲫鱼、西兰花、芹菜搭配；与河蚌、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 大虾意面热量996 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物86 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克