| 可爱糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 876克 | 可爱糯米蛋热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于登山机189分钟消耗的热量...402 | |||||
可爱糯米蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、萝卜（0.5个）、玉米（0.5个）、咸鸭蛋（4个）、腊肠（0.5个）、香菇（6个）、酱油（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（少许）
1/13. 准备所以食材，洗净，待用，糯米泡了一天了
2/13. 把泡好的米，沥干
3/13. 香菇用温水泡软
4/13. 萝卜我只用了一小半，切粒
5/13. 玉米剥粒，香菇切粒，腊肠切粒，所有配菜切好待用
6/13. 把所有配菜倒入糯米搅拌均匀
7/13. 加入你想要的配料：油，盐，酱油，老抽，耗油，味精，搅拌均匀腌制半个钟
8/13. 轻轻把咸鸭蛋的头，敲个小口，倒出所有蛋清，待用
9/13. 把腌制好的糯米装入蛋壳中 压实点
10/13. 装九分满即可 熟了的米会膨胀的 上锅隔水蒸40分钟
11/13. 成品出炉咯
12/13. 这咸鸭蛋贵 所以只买了4个试做 这糯米吃多会腻 所以配了个素菜
13/13. 吃的时候，跟平常吃鸡蛋一样，敲一敲，才好剥皮噢
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、护发明目等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、止咳化痰等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与阿胶、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治肝病、增加记忆力等功效；可与豇豆、洋葱、鸡蛋搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、清肺、清热美肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 可爱糯米蛋热量1266 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物113 克
- 钠2738.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾668 毫克