| 龙须菜清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 313克 | 龙须菜清汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于种草237分钟消耗的热量...150 | |||||
龙须菜清汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须菜（适量）、日本味噌汤包（适量）
1/4. 锅里注入小半锅清水煮沸后放入龙须菜。
2/4. 煮沸后加少许芝麻油，直至龙须菜煮软。
3/4. 将汤包料加入一起煮沸。
4/4. 只需放少许盐调味即可熄火。
食材功效信息
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与蒜末、虾仁、蒜蓉搭配；
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营养信息
- 龙须菜清汤热量592 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物60.8 克
- 钠100.7 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁85.2 毫克
- 钾217 毫克