| 芒果草莓思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 210千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 芒果草莓思慕雪热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于风帆冲浪运动81分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果草莓思慕雪的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芒果（350克）、草莓（100克）、雪梨（250克）、原味酸奶（200克）
1/12. 芒果草莓雪梨洗净
2/12. 草莓切片贴在杯壁上
3/12. 芒果去皮切块放入破壁机的料理杯中，并倒入150g酸奶
4/12. 盖上料理杯盖，接通电源
5/12. 按住点动功能30秒松手，可以据自己喜欢的细腻度随时调整时间
6/12. 芒果酸奶昔已经打好，静置几分钟消泡
7/12. 倒入事先准备好的玻璃杯中，并让其中一只倾斜。
8/12. 清洗好料理桶，投入洗净去皮切好的雪梨块，酸奶，同样的方法榨了雪梨奶昔
9/12. 静置消泡后慢慢倒入芒果酸奶昔杯中。
10/12. 这样就出现了分层，在表面做下装饰。
11/12. 成品美美的
12/12. 快拿勺子来，好有颜值又营养的美味
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、促进胃肠蠕动、治疗便秘等功效；可与山楂、红糖、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果草莓思慕雪热量242 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克