| 蔓越莓华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 119克 | 蔓越莓华夫饼热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于帆船运动94分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓华夫饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蔓越莓干（50克）、牛奶（120克）、泡打粉（5克）、玉米油（50克）、细砂糖（50克）、玉米淀粉（20克）、低筋面粉（140克）、柠檬汁（少许）、好时巧克力酱（少许）
1/14. 准备好所有食材
2/14. 鸡蛋+细砂糖搅拌均匀
3/14. 加入牛奶拌匀
4/14. 筛入泡打粉+玉米淀粉+低筋面粉
5/14. 拌匀后滴入柠檬汁
6/14. 倒入色拉油拌匀
7/14. 加入切碎的蔓越莓粒
8/14. 拌成细滑的面糊
9/14. 模具置于燃气炉上小火加热
10/14. 预热好关火，上下格刷层簿油
11/14. 均匀倒入面糊
12/14. 合盖，中小火加热，约1~2分钟冒气后翻面再烤，反复多次来回翻面
13/14. 中途可以开盖查看，直至烤熟
14/14. 吃时淋些巧克力酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、菠菜、紫菜搭配；与柿子、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓华夫饼热量283 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克