| 酸辣水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 426千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 210克 | 酸辣水饺热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于郊游108分钟消耗的热量...240 | |||||
酸辣水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（200克）、紫菜（10克）、酱油（一勺）、醋（一勺）、盐（少许）
1/7. 速冻饺子，一定要选择质量好，皮不容易散的饺子
2/7. 锅中添水，烧开，将水饺沿锅边下入，加入一勺白醋，让饺子煮出来更白
3/7. 一勺醋+一勺味极鲜酱油+少许鸡精+少许五香粉+少许黑胡椒粉+盐搅拌均匀
4/7. 放入辣椒油和少许香油
5/7. 饺子煮熟即可捞出
6/7. 把煮好的饺子和饺子汤倒入调汁碗中
7/7. 放入紫菜撒上蒜苗，香气袭来
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与青萝卜、虾仁、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣水饺热量430 千卡
- 脂肪8.68 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物33.01 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克