| 泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜奶油 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | 3.2克 | 22.22克 |
| 总量 | 100克 | 泡芙热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于修筑围墙43分钟消耗的热量...360 | |||||
泡芙的做法共13个步骤
食材主料/辅料
甜奶油（100克）、低筋面（70克）、牛奶（100克）、黄油（50克）、鸡蛋（适量）
1/13. 准备食材
2/13. 牛奶黄油煮开
3/13. 倒入鸡蛋充分搅拌
4/13. 放入裱花袋
5/13. 烤盘放上吸油纸把裱花袋内的材料均匀地挤到盘内。上。
6/13. 烤盘放中层，上下火180℃大约20分钟
7/13. 甜奶油打发
8/13. 继续
9/13. 颜色再来点点
10/13. 烤好放凉在下边用筷子扎个孔奶油裱入泡芙内
11/13. 即可
12/13. 想让它口感酥些加大火力到230℃转身就这样了，大家以此为戒啊
13/13. 好看不好看都晒晒吧
食材功效信息
甜奶油的热量257千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 泡芙热量257 千卡
- 脂肪22.22 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物12.49 克
- 钠8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾147 毫克