黄瓜猕猴桃汁的热量和减肥功效

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黄瓜猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	194克	黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里31千卡
热量31千卡，相当于打磨地板7分钟消耗的热量...270

黄瓜猕猴桃汁的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黄瓜（1根）、维生素菊粉（10克）、猕猴桃（1个）

1/9. 首先准备原材料，数量不多，如图!

2/9. 将新鲜黄瓜清洗干净后，切小块备用！

3/9. 将猕猴桃去皮后再次清洗，然后切小块备用！

4/9. 如果一个人喝的话150毫升的纯净水就够了！

5/9. 先快速搅拌纯净水，使其产生漩涡。

6/9. 然后快速倒入维生素菊粉，紧接着继续搅拌。

7/9. 搅拌好以后，维生素菊粉会全部溶于水，维生素菊粉可以补充维生素的同时还具有清肠瘦身排毒，降血糖、血脂的功效，尤其是对便秘的效果非常好。在欧洲很多高端饮品及奶制品中会用到！

8/9. 然后在维生素菊粉溶液中加入我们之前准备好的黄瓜和猕猴桃。

9/9. 下搅拌棒，搅拌数分钟后即可，夏日可冷藏半小时后饮用，也可以加冰块饮用。注意我全程没有用到糖，口感很清淡，由于猕猴桃并不是熟透的那种，所以口感稍微有一点点酸。大家根据个人的口感可以选择猕猴桃的成熟度。我这个是做给家中老人喝的，老人血糖有些高，所以这也是我用维生素菊粉的原因。分享给朋友们，喜欢的点赞哦！