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景颇鬼鸡

景颇鬼鸡的热量和减肥功效

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景颇鬼鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
乌鸡531千卡111千卡22.3克2.3克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
树番茄35千卡32千卡1克1克
小米辣248千卡212千卡15克12克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
草果4千卡56千卡2.90克0克
总量855景颇鬼鸡热量/卡路里898千卡
吹喇叭 热量898千卡,相当于吹喇叭449分钟消耗的热量...120

景颇鬼鸡的做法共13个步骤

食材主料/辅料

乌鸡(四分之一只)、青柠檬(两个)、洋葱(一个)、树番茄(一个)、缅甸芫荽(一小把)、小米辣(4-5个)、生姜(3片)、草果(一颗)、冰水(适量)、盐(适量)、味极鲜(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)
景颇鬼鸡的做法图解1

1/13. 准备好所有材料,缅甸芫荽角色等同香菜,我在上海南京都没有见过有卖,大家可以用香菜代替,树番茄(图中橘色的小果果)可能也很难买到,可不加;

景颇鬼鸡的做法图解2

2/13. 青柠檬在淡盐水中浸泡30分钟,洗净备用;

景颇鬼鸡的做法图解3

3/13. 乌鸡处理干净,冷水下锅,放三片姜,一颗草果(拍碎),料酒适量,将乌鸡煮熟(30分钟左右),因为乌鸡没焯水,刚开始会有沫沫,用勺撇去浮沫;

景颇鬼鸡的做法图解4

4/13. 煮30分钟左右的乌鸡关火焖10分钟再捞出,鸡汤可用来煮米线,不要浪费哦~

景颇鬼鸡的做法图解5

5/13. 将乌鸡捞出放入事先准备好的冰水中,放冰箱冷藏半个小时以上最佳,如果没时间,放冰水中等乌鸡凉透即可~

景颇鬼鸡的做法图解6

6/13. 冷藏鸡肉的过程中准备配料,将树番茄放在煤气灶上,用最小火烤熟,家里没有炉子,只能用煤气灶啦o(╯□╰)o,也可以将树番茄连皮煮熟,不过还是没有这个方便^_^;

景颇鬼鸡的做法图解7

7/13. 烧好的树番茄很软,可以轻松剥掉番茄皮,剁成泥备用;

景颇鬼鸡的做法图解8

8/13. 准备好其他配料,树番茄剁成泥,洋葱切丝,小米辣洗净后切辣椒圈,缅甸芫荽洗净切段,柠檬一个切片,另一个用来挤柠檬汁;

景颇鬼鸡的做法图解9

9/13. 将柠檬汁挤入小米辣中,浸泡几分钟,柠檬的酸和小米辣的辣就能完美融合;

景颇鬼鸡的做法图解10

10/13. 小米辣柠檬汁中加入树番茄泥,调上适量的味极鲜、盐和糖,拌匀成调味汁;

景颇鬼鸡的做法图解11

11/13. 将冷藏好的鸡肉撕成小条,鸡皮切丝,不喜欢鸡皮可以不要,不过好浪费,鸡皮拌出来也是很好吃的~

景颇鬼鸡的做法图解12

12/13. 缅甸芫荽、洋葱、柠檬片跟鸡丝放一起,加入调味汁拌匀即可~

景颇鬼鸡的做法图解13

13/13. 成品,酸辣可口,非常美味~

食材功效信息

乌鸡的热量111千卡(每100克);具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效;可与山药、糯米、黑木耳搭配;与兔肉、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、抗癌、降血脂等功效;可与火腿、鸡蛋、五花肉搭配;与皮皮虾、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

树番茄的热量32千卡(每100克);具有健脾益胃等功效;

小米辣的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、驱寒、促消化等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 景颇鬼鸡热量898 千卡
  • 脂肪16.15 克
  • 蛋白质44.12 克
  • 碳水化合物91.51 克
  • 86 毫克
  • 75 毫克
  • 9.71 毫克
  • 2237 毫克

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