| 蝉蜕薏米冬瓜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 蝉蜕薏米冬瓜水热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于玩电脑497分钟消耗的热量...90 | |||||
蝉蜕薏米冬瓜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（200克）、冬瓜（250克）、蝉蜕（10克）、清水（适量）
1/4. 蝉蜕去脚洗净沥干，冬瓜切片，薏米提前泡发。
2/4. 锅内加入适量清水，再加入泡发的薏米煲煮。
3/4. 加入蝉蜕及冬瓜片加盖继续煲煮。
4/4. 煲煮1小时左右，见薏米熟透后即可停火饮用。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、护发等功效；可与山药、车前子、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、抗癌等功效；可与鸡胸肉、大花蟹、赤小豆搭配；与山竹、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝉蜕薏米冬瓜水热量745 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克