| 清炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 清炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打鼓12分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）
1/5. 将大生菜洗干净剥开撕成段。
2/5. 烧热锅倒入少许橄榄油放入姜蒜蓉炒出香味。
3/5. 把生菜倒入大火翻炒。
4/5. 炒至断生的时候加入少许盐、白糖、胡椒粉、鸡精炒均匀。
5/5. 最后加入少许芝麻油勾生粉芡即可上碟。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克