| 蒸面条菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 929克 | 蒸面条菜热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于飙车285分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸面条菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条菜（500克）、面粉（适量）、玉米面（适量）、盐（适量）、蒜泥（适量）
1/6. 面条菜摘洗干净。
2/6. 加入盐拌匀。
3/6. 将面条菜分成两份，一份撒上白面粉拌匀。
4/6. 一份撒上玉米面拌匀。
5/6. 放入锅中盖盖蒸制。
6/6. 水开后蒸6分钟即可。
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有凉血、止血、清热等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防肠癌、养颜等功效；可与有机菜花、紫菜花、山药搭配；与牡蛎、螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条菜热量1709 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物140 克
- 钠12.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾276 毫克