| 浓郁咖喱鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 浓郁咖喱鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于安装风雪护窗158分钟消耗的热量...300 | |||||
浓郁咖喱鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（适量）、大葱（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）、咖喱酱（1包）
1/11. 原料：马鲛鱼 大葱 小葱 蒜米 咖喱酱1包。
2/11. 锅下8成熟热油把鱼炸。
3/11. 至金黄捞出，备用。
4/11. 另取锅下适量油爆香蒜及小葱。
5/11. 再下大葱爆炒。
6/11. 倒入一包咖喱酱炒出香味。
7/11. 加入咖喱香叶同炒及咖喱料完全融合。
8/11. 适量的水倒入锅推匀，转中火煮稍微出香味。
9/11. 放入炸好的鱼块。
10/11. 转小火持续煮，记得要翻转鱼让鱼更入味。
11/11. 加入适量的鸡精粉及盐，再转大火，将汁收浓，即可。
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 浓郁咖喱鱼热量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克