| 广东什锦咸粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 广东什锦咸粽热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于看电影3550分钟消耗的热量...60 | |||||
广东什锦咸粽的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、虾干（3个）、猪肉（400克）、花菇干（6朵）、蒜头（10个）、菜脯（半段）、花生米（100克）、五香粉（3克）、盐（5克）
1/17. 备洗好粽叶及绑条，并提早一天泡洗好粽米。
2/17. 备好蒜头，菜脯丝，花生米，虾干末，及泡炸好的香菇，还有就是提早一天用酱油腌制好的猪肉。
3/17. 糯米中加入适量五香粉，拌均匀备用。
4/17. 热锅加油。
5/17. 入虾末及菜脯丝爆香。
6/17. 加入糯米微炒至入味。
7/17. 加入适量细盐。
8/17. 将炒好的糯米盛出放凉备用。
9/17. 取粽叶一片，如图折好。
10/17. 加入适量糯米及蒜头。
11/17. 加入花生米香菇及肉片。
12/17. 再加入适量糯米。
13/17. 压折好不露米，用绑叶绑好。
14/17. 将绑好的生粽子分成四个一组或是五个一组。
15/17. 装到汤锅内，加入适量清水，以满过粽子为准。
16/17. 上汤锅煮制一个半小时既可，出锅后沥水放凉食用。
17/17. 口感超棒的广式什锦咸粽完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、补虚等功效；可与葡萄、红豆、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 广东什锦咸粽热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克