| 銀魚煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 銀魚煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
銀魚煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
銀魚（150克）、鸡蛋（二个）、淀粉（一匙）、油炸粉（一匙）、生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 銀鱼洗净沥干水份。
2/4. 在银魚中加入鸡蛋，淀粉，油炸粉，盐，鸡精，拌匀。
3/4. 平底鍋加一勺生油中火将银魚煎几分钟。翻过一面再煎二面金黄。
4/4. 煎好装入盘中，撒些葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与干辣椒、桂圆、干贝搭配；与甲鱼 、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 銀魚煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克