| 蒜苔黑椒汁煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 431克 | 蒜苔黑椒汁煎肉热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于干砌墙660分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苔黑椒汁煎肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、花生（适量）、蒜苔（适量）、黑椒汁（适量）
1/4. 烧热锅倒入少许橄榄油将用生抽胡椒粉腌过的猪肉放入大火煎。
2/4. 煎至两边金黄色之后将蒜苔放入一起翻炒。
3/4. 加入小勺黑椒汁以及少许生抽白糖继续翻炒。
4/4. 炒均匀后倒入花生，炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与芒果、圆白菜、牡蛎搭配；与明虾、何首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防癌、和胃等功效；可与莲子、枣、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔黑椒汁煎肉热量1980 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠736.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾820 毫克