| 牛油果草莓思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 原味酸奶 | 克 | 158千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 785克 | 牛油果草莓思慕雪热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于缝衣服315分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果草莓思慕雪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、原味酸奶（220克）、草莓（5颗）、燕麦（少许）、蜂蜜（20克）
1/10. 牛油果切块开取下中间的核
2/10. 在中间横竖划开
3/10. 用勺子挖出果肉
4/10. 准备好的材料：自制原味酸奶、蜂蜜和牛油果
5/10. 把酸奶、牛油果和酸奶都放人果汁搅拌杯里
6/10. 启动按钮搅打均匀
7/10. 这是搅拌均匀的
8/10. 草莓切小，先在杯子边缘装饰一下
9/10. 在倒入牛油果奶昔撒上草莓颗粒，还可以再撒上点燕麦片
10/10. 牛油果草莓思慕雪完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、降血压、肺结核等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、明目、健脾等功效；可与玉米、酸奶、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果草莓思慕雪热量472 千卡
- 脂肪17.66 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物25.51 克
- 钠47.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾788 毫克