| 柱候酱爆章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 柱候酱爆章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于缝衣服269分钟消耗的热量...90 | |||||
柱候酱爆章鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
章鱼（一斤）、盐（适量）、红尖椒（适量）、柱候酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 将章鱼去肚切适量的大小，焯水待用。
2/7. 将章鱼去肚切适量的大小，焯水待用。
3/7. 将章鱼去肚切适量的大小，焯水待用。
4/7. 起油锅，下姜丝、红椒爆香，然后下章鱼煸炒。
5/7. 炒干水分后，下葱段炒匀。
6/7. 加入盐、柱候酱调味就可以了。
7/7. 上菜啰，味道还行。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、增强性功能、增强性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柱候酱爆章鱼热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克