| 丝瓜牛骨汤煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 457克 | 丝瓜牛骨汤煮年糕热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于跳舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
丝瓜牛骨汤煮年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、牛骨汤（半砂锅）、年糕（150克）、盐（1小勺半）、鸡精（半小勺）
1/5. 将年糕切成条，丝瓜去皮、洗净后也切成长方块。
2/5. 将年糕放进牛骨汤中。
3/5. 盖上锅盖煮至变软。
4/5. 下丝瓜再次煮沸。
5/5. 加盐和鸡精调味，简单的一顿饭就交差了哈！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、消热化痰、解毒等功效；可与明虾、五花肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、补血等功效；
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营养信息
- 丝瓜牛骨汤煮年糕热量295 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物39.06 克
- 钠59.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾220 毫克