| 吐司Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 216克 | 吐司Pizza热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于速度滑冰34分钟消耗的热量...900 | |||||
吐司Pizza的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1片）、红椒（3，4片）、马苏里拉奶酪丝（1小碗）、芝士（1片）、黄椒（3，4片）、萨拉米香肠（3片）、胡萝卜玉米豌豆粒（少许）、番茄酱（半碗）
1/5. 所有原材料备齐喽
2/5. 将番茄酱涂抹在吐司面包上，盖上芝士片
3/5. 依次摆放萨拉米香肠，红黄彩椒，胡萝卜玉米豌豆粒，最上面撒一层马苏里拉奶酪丝。
4/5. 烤箱提前预热至200℃，烤10分钟即可。这里一般要垫上铝箔纸的，不容易烤焦，我忘了放了。
5/5. 十分钟之后就可以啦，蔬菜、奶酪、蛋白集中在一片小小的吐司上，吃下去既有吐司的酥脆，又有披萨的奶酪香味，放入烤箱后可以再准备一杯鲜榨果汁，待“叮”一声，吐司披萨就冒着热腾腾的香气出炉了。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进消化、减肥等功效；可与花菜、基围虾、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 吐司Pizza热量505 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠621.6 毫克
- 钙825 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1302 毫克