吐司Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 216克 | 吐司Pizza热量/卡路里505千卡 | |||
热量505千卡,相当于速度滑冰34分钟消耗的热量...900 |
1/5. 所有原材料备齐喽
2/5. 将番茄酱涂抹在吐司面包上,盖上芝士片
3/5. 依次摆放萨拉米香肠,红黄彩椒,胡萝卜玉米豌豆粒,最上面撒一层马苏里拉奶酪丝。
4/5. 烤箱提前预热至200℃,烤10分钟即可。这里一般要垫上铝箔纸的,不容易烤焦,我忘了放了。
5/5. 十分钟之后就可以啦,蔬菜、奶酪、蛋白集中在一片小小的吐司上,吃下去既有吐司的酥脆,又有披萨的奶酪香味,放入烤箱后可以再准备一杯鲜榨果汁,待“叮”一声,吐司披萨就冒着热腾腾的香气出炉了。
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有胃肠胀气、促进消化、减肥等功效;可与花菜、基围虾、海虾搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、补钙、保护牙齿等功效;与菠菜、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;
黄椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;