荠菜菠菜爱上蛋的热量和减肥功效

1/6. 菠菜和荠菜洗干净沥水

2/6. 烧开小半锅水。水开后倒荠菜。菠菜分别过一下水。叶子变翠绿就马上捞出不要煮熟了

3/6. 菠菜荠菜捞出后放盘子里。等他们降温到手可以摸。然后洗干净手。挤掉菠菜荠菜的部分水分。不要挤太干大概挤掉70 ％的水。否则会口感太干燥。

4/6. 打两个鸡蛋（我用的是本鸡蛋）。稍微加点盐在蛋液里。这样容易打的比较均匀。不要加太多盐因为最后拌的时候可以调味 如果鸡蛋太咸最后不好补救味道。平底锅加菜籽油这样煎出来比较香。鸡蛋摊成蛋皮。两面金黄即可出锅。放刀板上切碎

5/6. 把先前的挤过水的菠菜荠菜剁碎。稍微碎点比较入味。然后和剁碎的煎蛋一起放在盘子里。