减肥香蕉蛋糕的热量和减肥功效

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减肥香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
总量	711克	减肥香蕉蛋糕热量/卡路里415千卡
热量415千卡，相当于喷射雪橇59分钟消耗的热量...420

减肥香蕉蛋糕的做法共5个步骤

鸡蛋（6个）、香蕉（3个）、草莓（10个左右）、肉桂粉（适量）、全麦面粉（6勺）、牛奶（20勺）、蛋白粉（适量）、阿斯巴甜（适量）

1/5. 首先，抱歉没拍照，只有文字。先蛋白蛋黄分离，蛋白边加糖边打。糖分数次加，一直打到跟奶油希望浓稠。尝尝，略感过甜就可以了，我加的普通糖200倍甜度的两小勺左右。

2/5. 蛋黄里加6勺全麦面粉，15勺牛奶，2个香蕉捣泥后放入，一起搅和。放半勺左右阿斯巴甜。

3/5. 蛋白放入蛋黄，分两次放入。搅好后高压电饭煲桶刷一层油，倒入。放进电饭煲，用蒸气模式蒸60分钟。有的只有到45分钟的，那就45分钟也可以。有人不是高压电饭煲，没蒸气模式，你就用普通电力电饭煲，按下煮饭键，跳了之后挡住出气口20分钟，再按煮饭键，跳了再挡住出气口20分钟。

4/5. 蛋糕就好了，有微微香蕉味道。把底部切平。在上面洒满巧克力蛋白粉，香蕉切片围着蛋糕铺上，香蕉上面洒肉桂粉。4个草莓捣迷，铺在中央。若干个草莓切一半，围着草莓泥放上。大功告成

5/5. 至于玫瑰，苹果削片，一半用糖水煮软，一半用红酒糖水煮软。软了之后滤掉水分，平铺，卷卷用牙签固定就好啦

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、肥牛、荠菜搭配；与牛奶、地瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、降血压、治便秘等功效；可与冰糖、苹果、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、促消化、预防便秘等功效；可与牛奶、橙子、玉米搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、引火归源等功效；可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配；