| 蓝莓苹果梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莱阳梨 | 克 | 172千卡 | 49千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 蓝莓苹果梨汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于槌球132分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓苹果梨汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莱阳梨（1个）、苹果（1个）、蓝莓（50克）
1/8. 我用了水分很足的莱阳梨
2/8. 去皮去核切成大块
3/8. 苹果也去皮去核切块备用
4/8. 准备好的蓝莓
5/8. 把所有材料放人原汁机的入口，启动按钮
6/8. 一个小孔出果汁
7/8. 一个小孔出果渣
8/8. 好喝的鲜榨果汁完成
食材功效信息
莱阳梨的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、止咳化痰等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与大花蟹、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、咸菜、洋葱搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓苹果梨汁热量329 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠3.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾201 毫克