| 巴马红糙米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 巴马红糙米饭热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于舞厅217分钟消耗的热量...270 | |||||
巴马红糙米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴马红糙米（50克）、大米（250克）、水（适量）
1/5. 原料。
2/5. 红糙米提前至少泡一小时，糙米和大米按1比5的比例放入电饭煲。
3/5. 淘洗干净后加适量水，开始煮饭。
4/5. 饭煮好后保温焖10分钟就可以吃了。
5/5. 营养丰富的红糙米饭。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、活血祛瘀等功效；可与白果、桂圆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴马红糙米饭热量978 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克