| 卤猪舌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 总量 | 356克 | 卤猪舌热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于跑步104分钟消耗的热量...480 | |||||
卤猪舌的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪舌（1个）、鹰嘴豆（干）（250克）、攸县豆干（2块）、烧卤混合香料（1包）、酱油（20毫升）、白糖（10克）、胡椒粉（3克）
1/9. 这是主要材料图。
2/9. 猪舌入80-85℃的水中浸泡5分钟。
3/9. 撕去或刮去猪舌表面的膜。
4/9. 这是处理好了的猪舌。
5/9. 放入烧卤香料和猪舌同煮1小时。
6/9. 取出猪舌切片。
7/9. 卤水卤煮攸县香干和鹰嘴豆5分钟。
8/9. 加入猪舌片，酱油、糖和胡椒粉继续卤煮10分钟。
9/9. 健康美味的卤猪舌就做好了。
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 卤猪舌热量829 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠79.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾216 毫克