| 原创烤海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 原创烤海苔热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于采花3分钟消耗的热量...180 | |||||
原创烤海苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（5块）、盐（3克）、香油（2毫升）、酱油（3毫升）、水（适量）
1/5. 紫菜撕碎备用
2/5. 鲜酱油，香油，盐混合一起和紫菜碎拌匀。
3/5. 加少量水使紫菜碎呈比较稀的状态
4/5. 紫菜糊平铺到不沾烤盘上，进烤箱。上下150度20分钟
5/5. 出炉。烤好的海苔香香脆脆，滋味十足！好了，现在海洋的味道你也知道了～
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与青萝卜、车前子、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创烤海苔热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克