| 炝拌圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝拌圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于划艇14分钟消耗的热量...210 | |||||
炝拌圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）
1/6. 圆白菜洗净用手撕成块。
2/6. 开水下锅炒至片刻直接捞在凉水里。
3/6. 控干水分。
4/6. 加入白醋、糖、盐、味精。
5/6. 锅中放油爆香花椒和辣椒。
6/6. 把烧热的二椒油炝在菜上搅拌均匀即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、利脏器等功效；可与西红柿、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克