杂粮谷物饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
火麻仁 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 21.8克 | 28.2克 |
小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
白芝麻 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
玉米渣 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
小麦胚芽 | 克 | 35千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
砂糖 | 克 | 774千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 692克 | 杂粮谷物饼干热量/卡路里3044千卡 | |||
热量3044千卡,相当于垒球609分钟消耗的热量...300 |
1/10. 将所有的杂粮称量好.
2/10. 用磨粉机打成粉状,越细越好。核桃仁用粉碎机粉碎既可。
3/10. 称量好低粉、山茶油、淡奶油和砂糖,准备好鸡蛋。
4/10. 将山茶油、砂糖、核桃粉、淡奶油还有鸡蛋混合拌匀。
5/10. 倒入杂粮粉继续拌匀。
6/10. 筛入低粉、泡打粉和小苏打。
7/10. 搅拌均匀。
8/10. 放入裱花袋,挤在烤盘上。
9/10. 预热烤箱,170度,上下火,中层,15分钟即可。
10/10. 非常的酥脆,好吃到爆。
低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
火麻仁的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肠通便等功效;可与草苁蓉、肉苁蓉、不老草搭配;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有养血、滋阴、美容等功效;可与鸡蛋、黑豆、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、补钙、通便等功效;可与香蕉、黄豆、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有治疗高血压、祛风润肠、滋补养生等功效;可与梨、杏仁、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;