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芝士奶油蛋糕卷

芝士奶油蛋糕卷的热量和减肥功效

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芝士奶油蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉220千卡366千卡11.3克1.5克
总量129芝士奶油蛋糕卷热量/卡路里319千卡
踢踏舞 热量319千卡,相当于踢踏舞66分钟消耗的热量...288

芝士奶油蛋糕卷的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3粒)、面粉(60克)、牛奶(50毫升)、塔塔粉(1/4小匙)、香草精(1/2小匙)、烘焙食用色素(适量)、芝士奶油陷(150克)、细砂糖(70克)、沙拉油(30克)
芝士奶油蛋糕卷的做法图解1

1/19. 备好所有材料。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解2

2/19. 将幼糖及香草精加入。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解3

3/19. 蛋黄混合均匀。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解4

4/19. 轻轻拌入筛过的面粉将面糊混合拌匀不要有颗粒。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解5

5/19. 接着加入牛奶及油拌均。 (一样一样分次加入)备用。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解6

6/19. 将蛋白和塔塔粉打至起泡。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解7

7/19. 分两次加入幼糖。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解8

8/19. 打至硬性发泡。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解9

9/19. 将一半的蛋白倒入蛋黄面糊里从下捞轻压的方式搅拌。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解10

10/19. 最后整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同样的方式搅拌到面糊完全均匀。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解11

11/19. 拿一点面糊调入色素拌均。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解12

12/19. 随意画自己个人喜爱的图案在已经铺上烤纸的烤盘里。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解13

13/19. 放入于预热的烤箱。150度,5分钟转上下火。取出。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解14

14/19. 将剩余的面糊倒入烤盘里抹平。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解15

15/19. 把蛋糕放入烤箱预热190-200度,烤10-15分钟。
   (个人烤箱温度不同,注意调整温度和时间)

芝士奶油蛋糕卷的做法图解16

16/19. 将烤好的蛋糕翻面。去掉油纸冷切。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解17

17/19. 把奶油抹在蛋糕体上。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解18

18/19. 从窄的那一边收纸拉起向前卷即可。

芝士奶油蛋糕卷的做法图解19

19/19. 放入冰箱冷藏1个小时可取出切块。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与羊排、干辣椒、海虾搭配;与豆浆、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士奶油蛋糕卷热量319 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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