| 酸奶紫玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 50克 | 酸奶紫玉米热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于郊游24分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶紫玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫玉米（适量）、酸奶（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 紫玉米冷水上锅，大火蒸40分钟蒸熟
3/4. 紫玉米剥粒
4/4. 倒上酸奶即可
食材功效信息
紫玉米的热量196千卡（每100克）；具有抑制癌症、抗癌等功效；可与橙子、豌豆、魔芋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫玉米热量98 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克