| 龙豆炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.7克 | 0.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 391克 | 龙豆炒木耳热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于舞厅27分钟消耗的热量...270 | |||||
龙豆炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙豆（适量）、木耳（适量）、青蒜（适量）、葱（适量）、盐（少许）、花生油（适量）
1/5. 木耳提前一晚浸泡，龙豆有点老，龙豆、木耳焯水
2/5. 龙豆斜切，木耳切丝，青蒜、葱切碎
3/5. 热锅凉油，爆香青蒜、葱碎
4/5. 同时放入龙豆、木耳翻炒
5/5. 出锅前加少许盐调味
食材功效信息
龙豆的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、促进消化等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、草鱼、枣搭配；与鸭肉、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙豆炒木耳热量120 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠13.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾185 毫克