| 尖椒炒毛石蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 30千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 110克 | 尖椒炒毛石蟹热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于收碗12分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒炒毛石蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛石蟹（270克）、尖椒（110克）、牛肉酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：毛石蟹（已蒸熟）、尖椒（已清洗切开）、牛肉酱
2/9. 将已蒸熟的毛石蟹放在案板上切开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的毛石蟹翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入切好的尖椒，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至尖椒断生。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的牛肉酱。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血脂、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒毛石蟹热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克