| 原味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 原味菇热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于睡觉556分钟消耗的热量...54 | |||||
原味菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、海鲜菇（一个）、生抽（适量）、蒜苗（2根）、盐（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 蒜苗切成小段，白色的根部要先下锅炒，因为考虑小朋友吃所以稍微要煮一下
3/9. 菇们都切小段备用
4/9. 锅热下油，然后倒入切好的菇和白色的蒜段翻炒(可以加少许水多煮一会儿)大人吃的话可根据自己爱好加辣椒会非常美味哦！
5/9. 快起锅时加少许生抽，盐适量
6/9. 加入剩下绿色部分蒜苗
7/9. 一道超简单鲜味十足的菜菜就出锅啦！
8/9. 一碗香喷喷的米饭，宝贝几口就下去咯！
9/9. 成品
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、提高免疫力、清心安神等功效；可与竹荪、鱿鱼、牛肉搭配；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、延长寿命、防癌等功效；与螃蟹、苦瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味菇热量500 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克