| 太子参百合瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 太子参 | 克 | 130千卡 | 324千卡 | 12.40克 | 0.10克 |
| 百合 | 克 | 66千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 太子参百合瘦肉汤热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡，相当于划船453分钟消耗的热量...240 | |||||
太子参百合瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（400克）、太子参（40克）、百合（40克）、罗汉果（2个）、盐（适量）
1/4. 猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净备用。
2/4. 煮开一锅清水，放猪瘦肉焯一下去血污，捞出后切成大块备用。
3/4. 将所有材料一起放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲1~2小时。
4/4. 出锅前调入适量盐即可。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与芒果、香芋、南瓜搭配；与北极虾、乌梅、红豆相克，同食可能会引起不适；
太子参的热量324千卡（每100克）；具有养阴生津、补气益脾等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、止咳、润燥清热等功效；可与芹菜、绿豆、竹荪搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、清热解毒、清肺利咽等功效；可与雪梨、西洋菜、柿饼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 太子参百合瘦肉汤热量1813 千卡
- 脂肪10.63 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物165.5 克
- 钠74.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6 毫克
- 钾806 毫克