| 荔枝煮汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 864千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 总量 | 550克 | 荔枝煮汤圆热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于田径171分钟消耗的热量...450 | |||||
荔枝煮汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
汤圆（400克）、荔枝干（150克）、冰糖（60克）
1/7. 食材：汤圆400克、荔枝干150克、冰糖60克
2/7. 将荔枝干剥壳，待用。
3/7. 将汤圆拆开包装放入盘中，待用。
4/7. 将剥好的荔枝干和冰糖下入汤锅中。
5/7. 接着，加入一些清水煮开、煮上7分钟。
6/7. 然后，合入汤圆翻动一下煮开。
7/7. 煮至汤圆浮起，即成。
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、止汗等功效；
荔枝干的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 荔枝煮汤圆热量1280 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠289 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾1256 毫克