| 洋芋凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 786克 | 洋芋凤尾虾球热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于打理草坪119分钟消耗的热量...330 | |||||
洋芋凤尾虾球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（6个）、土豆（450克）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（40克）、面包糠（45克）
1/7. 虾去头、去壳、去肠线，留下尾部，用料酒、盐、生抽腌一会
2/7. 土豆切细丝，冲洗干净，用点面粉、盐、胡椒粉拌匀
3/7. 放入蒸锅蒸熟压成泥
4/7. 准备蛋液、面粉、面包糠
5/7. 把土豆泥裹住虾仁，露出尾巴
6/7. 在依次裹上面粉、蛋液、面包糠，尾巴包上锡纸
7/7. 放入空气炸锅180度18分钟左右，取出可以蘸着番茄酱。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、增强性欲、催乳等功效；可与燕麦片、藕、丝瓜搭配；与山药、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋凤尾虾球热量654 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克