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红烧肉烩豆腐果

红烧肉烩豆腐果的热量和减肥功效

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红烧肉烩豆腐果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
总量500红烧肉烩豆腐果热量/卡路里2540千卡
跳舞 热量2540千卡,相当于跳舞529分钟消耗的热量...288

红烧肉烩豆腐果的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、炸豆腐块(300克)、料酒(适量)、盐(适量)、姜(适量)
红烧肉烩豆腐果的做法图解1

1/3. 准备猪肉切块,不能太小,要适量的肥肉。肥肉先小火炸出油。等出油时,不能太焦。

红烧肉烩豆腐果的做法图解2

2/3. 准备好自己油炸豆腐干块。当红烧肉煮沸焖差不多八成时,加豆腐果,分量与肉比例恰当。汤要淹没,小火慢焖。之前红烧肉调料不足时再尝试味道加盐等。调味料根据口味。

红烧肉烩豆腐果的做法图解3

3/3. 焖干,各种调味和汤汁入味,味道比较好。装盘再次蒸也很好吃。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、滋阴、补充蛋白质等功效;可与山楂、萝卜、白菜搭配;与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧肉烩豆腐果热量2540 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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