| 韭菜炒海兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1045千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 韭菜炒海兔热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于侧泳137分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒海兔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海兔（250克）、韭菜（200克）、生抽（10毫升）、葱（适量）、红辣椒（1只）、盐（1克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 干海兔泡水一小时
2/9. 拔掉须的部位，纵向剪开去除内脏洗净，可以横着再切小些
3/9. 再过水几遍洗净，切葱姜蒜辣椒备用
4/9. 起锅热油，葱姜蒜辣椒爆香，入海兔翻炒
5/9. 放生抽，翻炒五分钟左右
6/9. 放入韭菜，翻炒均匀
7/9. 撒少许盐，也可不撒，海兔本身咸的
8/9. 出锅啦
9/9. 来张近照
食材功效信息
海兔的热量418千卡（每100克）；具有润肺滋阴、消炎退热等功效；与啤酒、茶叶、水果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、行气理血等功效；可与黄豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与牛奶、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒海兔热量1095 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克