花样馒头花馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
总量 | 979克 | 花样馒头花馍热量/卡路里3418千卡 | |||
热量3418千卡,相当于打篮球570分钟消耗的热量...360 |
1/34. 准备食材。 普通面粉:800g、酵母:6g、无铝泡打粉:2g
2/34. 小枣:适量。洗净后,放入凉水中开始煮制。水开后立即捞出控干水份。煮得火候不要太大,后面还要蒸制,以免过火。
3/34. 红曲米:适量;可可粉:适量;食用色素:适量
4/34. 将红曲米压成粉状,加水煮开,用纱布滤去残渣,留下红曲米水,晾在一边待温备用。也可以买现成的红曲粉直接和面,我觉得自己制作的红曲米水更加放心。
5/34. 将酵母、泡打粉混入面粉中,搅拌均匀。从中取二份少量的面粉,用可可粉和红曲米水分别和成双色面团准备做梅花和树干。
6/34. 将红色面团和咖色面团放在不同的容器中盖上湿润的屉布,温暖处分别发酵。
7/34. 将剩余的大部分面粉用温水和成白色面团,将面团盖上湿润的屉布,温暖处进行发酵。
8/34. 待面团发酵至原来的1.5至2倍大时就可以下剂子了。切若干个小剂子,用来做花糕的围边,不要太大。
9/34. 将剂子搓成小条儿。
10/34. 取一枚小枣,将搓好的面条围在竖着摆放的小枣外面。
11/34. 捏紧面条的两端,形成一个水滴状的造型。
12/34. 捏出若干个这种造型,作为花糕围边备用。
13/34. 取一块面团,用擀面杖擀出一个圆型面片作底托,厚度适中,不宜太薄。
14/34. .把作出的花糕围边按圆型底托的弧度围成一圈。圈中央摆满小枣。
15/34. 再擀出一个面片,遮挡住圈中央铺满小枣的区域。
16/34. 再铺上一个比步骤15大一些的面片,作为花糕的顶盖。
17/34. 用咖色面团搓成细长条,随心意摆出梅花树干的造型。
18/34. 把红色面团捏成颗颗小球,这是梅花花瓣的雏形。
19/34. 把小球捏成花瓣形状,瓣瓣相连,捏紧花瓣相连的底部。
20/34. 再加一瓣。
21/34. 五瓣为一组,组成一朵梅花。
22/34. .收拢花瓣,使花瓣向中心聚拢。
23/34. 用牙签取微量的白色面做花蕊,将花蕊固定在花朵中间。一朵梅花大功告成,按此方法,做若干朵梅花。
24/34. 取一小块白色面团,搓成长条,用来做喜鹊。
25/34. 将面条打结。
26/34. 将打结后的面条两端向外拉伸,一端做喜鹊的头,另一端做尾巴。
27/34. 将喜鹊尾巴按扁,整形。用小刀割出尾巴羽毛的纹理,割出刀印即可,不要切断。
28/34. .在喜鹊的头部捏出尖尖的小嘴。
29/34. 用两颗红豆或绿豆做喜鹊的眼睛。固定后压紧豆子。
30/34. 将梅花、喜鹊摆放在花糕的顶盖上。都固定好后进行二次发酵。
31/34. 观察花糕的体积变大,且面团表面蓬松起发状态时,上锅蒸制,上汽后20分钟制熟。
32/34. 用筷子蘸上食用色素,根据个人喜好进行点缀。(END)
33/34. 花糕寓意生活红红火火,一年更比一年高。其形状繁多,可做各种不同寓意的吉祥饰物,寄托着我们对美好生活的希冀。
34/34. 中国民间将喜鹊作为吉祥的象征,象征好运与福气;梅,古代又称“报春花”,传说梅具四德,象征五福,即快乐、幸福、长寿、顺利与和平。“喜鹊登梅”有喜上眉梢,以兆好运之意。
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、润肺补肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
小枣的热量266千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
红曲米具有健脾消食、活血化瘀等功效;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
食用色素具有促进消化、促消化、帮助消化等功效;