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花样馒头花馍

花样馒头花馍的热量和减肥功效

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花样馒头花馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉2928千卡366千卡11.3克1.5克
小枣434千卡266千卡2.7克0.7克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
总量979花样馒头花馍热量/卡路里3418千卡
打篮球 热量3418千卡,相当于打篮球570分钟消耗的热量...360

花样馒头花馍的做法共34个步骤

食材主料/辅料

面粉(800克)、小枣(适量)、酵母(6克)、无铝泡打粉(2克)、红曲米(适量)、可可粉(适量)、食用色素(适量)
花样馒头花馍的做法图解1

1/34. 准备食材。 普通面粉:800g、酵母:6g、无铝泡打粉:2g

花样馒头花馍的做法图解2

2/34. 小枣:适量。洗净后,放入凉水中开始煮制。水开后立即捞出控干水份。煮得火候不要太大,后面还要蒸制,以免过火。

花样馒头花馍的做法图解3

3/34. 红曲米:适量;可可粉:适量;食用色素:适量

花样馒头花馍的做法图解4

4/34. 将红曲米压成粉状,加水煮开,用纱布滤去残渣,留下红曲米水,晾在一边待温备用。也可以买现成的红曲粉直接和面,我觉得自己制作的红曲米水更加放心。

花样馒头花馍的做法图解5

5/34. 将酵母、泡打粉混入面粉中,搅拌均匀。从中取二份少量的面粉,用可可粉和红曲米水分别和成双色面团准备做梅花和树干。

花样馒头花馍的做法图解6

6/34. 将红色面团和咖色面团放在不同的容器中盖上湿润的屉布,温暖处分别发酵。

花样馒头花馍的做法图解7

7/34. 将剩余的大部分面粉用温水和成白色面团,将面团盖上湿润的屉布,温暖处进行发酵。

花样馒头花馍的做法图解8

8/34. 待面团发酵至原来的1.5至2倍大时就可以下剂子了。切若干个小剂子,用来做花糕的围边,不要太大。

花样馒头花馍的做法图解9

9/34. 将剂子搓成小条儿。

花样馒头花馍的做法图解10

10/34. 取一枚小枣,将搓好的面条围在竖着摆放的小枣外面。

花样馒头花馍的做法图解11

11/34. 捏紧面条的两端,形成一个水滴状的造型。

花样馒头花馍的做法图解12

12/34. 捏出若干个这种造型,作为花糕围边备用。

花样馒头花馍的做法图解13

13/34. 取一块面团,用擀面杖擀出一个圆型面片作底托,厚度适中,不宜太薄。

花样馒头花馍的做法图解14

14/34. .把作出的花糕围边按圆型底托的弧度围成一圈。圈中央摆满小枣。

花样馒头花馍的做法图解15

15/34. 再擀出一个面片,遮挡住圈中央铺满小枣的区域。

花样馒头花馍的做法图解16

16/34. 再铺上一个比步骤15大一些的面片,作为花糕的顶盖。

花样馒头花馍的做法图解17

17/34. 用咖色面团搓成细长条,随心意摆出梅花树干的造型。

花样馒头花馍的做法图解18

18/34. 把红色面团捏成颗颗小球,这是梅花花瓣的雏形。

花样馒头花馍的做法图解19

19/34. 把小球捏成花瓣形状,瓣瓣相连,捏紧花瓣相连的底部。

花样馒头花馍的做法图解20

20/34. 再加一瓣。

花样馒头花馍的做法图解21

21/34. 五瓣为一组,组成一朵梅花。

花样馒头花馍的做法图解22

22/34. .收拢花瓣,使花瓣向中心聚拢。

花样馒头花馍的做法图解23

23/34. 用牙签取微量的白色面做花蕊,将花蕊固定在花朵中间。一朵梅花大功告成,按此方法,做若干朵梅花。

花样馒头花馍的做法图解24

24/34. 取一小块白色面团,搓成长条,用来做喜鹊。

花样馒头花馍的做法图解25

25/34. 将面条打结。

花样馒头花馍的做法图解26

26/34. 将打结后的面条两端向外拉伸,一端做喜鹊的头,另一端做尾巴。

花样馒头花馍的做法图解27

27/34. 将喜鹊尾巴按扁,整形。用小刀割出尾巴羽毛的纹理,割出刀印即可,不要切断。

花样馒头花馍的做法图解28

28/34. .在喜鹊的头部捏出尖尖的小嘴。

花样馒头花馍的做法图解29

29/34. 用两颗红豆或绿豆做喜鹊的眼睛。固定后压紧豆子。

花样馒头花馍的做法图解30

30/34. 将梅花、喜鹊摆放在花糕的顶盖上。都固定好后进行二次发酵。

花样馒头花馍的做法图解31

31/34. 观察花糕的体积变大,且面团表面蓬松起发状态时,上锅蒸制,上汽后20分钟制熟。

花样馒头花馍的做法图解32

32/34. 用筷子蘸上食用色素,根据个人喜好进行点缀。(END)

花样馒头花馍的做法图解33

33/34. 花糕寓意生活红红火火,一年更比一年高。其形状繁多,可做各种不同寓意的吉祥饰物,寄托着我们对美好生活的希冀。

花样馒头花馍的做法图解34

34/34. 中国民间将喜鹊作为吉祥的象征,象征好运与福气;梅,古代又称“报春花”,传说梅具四德,象征五福,即快乐、幸福、长寿、顺利与和平。“喜鹊登梅”有喜上眉梢,以兆好运之意。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、润肺补肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

小枣的热量266千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红曲米具有健脾消食、活血化瘀等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

食用色素具有促进消化、促消化、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 花样馒头花馍热量3418 千卡
  • 脂肪10.6 克
  • 蛋白质34.9 克
  • 碳水化合物183.8 克
  • 35 毫克
  • 74 毫克
  • 1 毫克
  • 360 毫克

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