绿豆沙酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
中筋面粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 530克 | 绿豆沙酥饼热量/卡路里1109千卡 | |||
热量1109千卡,相当于变式平板支撑158分钟消耗的热量...420 |
1/15. 将水油皮所有的配方混合搓成团。
2/15. 再将油酥配方混合也揉成团。
3/15. 绿豆沙馅盛入碗中备用。
4/15. 水油皮面团放案板上揉好。
5/15. 将面团分成小剂子。
6/15. 取一块水油皮面团,按扁成为圆形。
7/15. 将油酥面团放在水油皮面团中心。
8/15. 包起来,收口朝下放置。
9/15. 将包好的面团用擀面杖擀成长椭圆形。
10/15. 擀开后,从上而下卷起来,卷好后竖放,按扁,再擀成长椭圆形。
11/15. 再次从上而下卷起来,放置10分钟。
12/15. 取一块静置好的面团,擀开成圆形,包入豆沙,收口朝下压扁。
13/15. 用刀在面皮表面划三道口子。
14/15. 刷上蛋液,沾上芝麻并摆入烤盘。
15/15. 烤箱提前预热,200度,30分钟。
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效;可与香椿、苋菜、北极虾搭配;与茶叶、豆浆、兔肉相克,同食可能会引起不适;
绿豆沙的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抑制荨麻疹、止渴、抗菌抑菌等功效;