首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
绿豆沙酥饼

绿豆沙酥饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
绿豆沙酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
绿豆沙185千卡74千卡2.5克0.32克
中筋面粉866千卡361千卡11.3克1.5克
总量530绿豆沙酥饼热量/卡路里1109千卡
变式平板支撑 热量1109千卡,相当于变式平板支撑158分钟消耗的热量...420

绿豆沙酥饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(适量)、绿豆沙(适量)、中筋面粉(240克)、水(60克)、白芝麻(适量)、黑芝麻(适量)、细砂糖(45克)、猪油(30克)
绿豆沙酥饼的做法图解1

1/15. 将水油皮所有的配方混合搓成团。

绿豆沙酥饼的做法图解2

2/15. 再将油酥配方混合也揉成团。

绿豆沙酥饼的做法图解3

3/15. 绿豆沙馅盛入碗中备用。

绿豆沙酥饼的做法图解4

4/15. 水油皮面团放案板上揉好。

绿豆沙酥饼的做法图解5

5/15. 将面团分成小剂子。

绿豆沙酥饼的做法图解6

6/15. 取一块水油皮面团,按扁成为圆形。

绿豆沙酥饼的做法图解7

7/15. 将油酥面团放在水油皮面团中心。

绿豆沙酥饼的做法图解8

8/15. 包起来,收口朝下放置。

绿豆沙酥饼的做法图解9

9/15. 将包好的面团用擀面杖擀成长椭圆形。

绿豆沙酥饼的做法图解10

10/15. 擀开后,从上而下卷起来,卷好后竖放,按扁,再擀成长椭圆形。

绿豆沙酥饼的做法图解11

11/15. 再次从上而下卷起来,放置10分钟。

绿豆沙酥饼的做法图解12

12/15. 取一块静置好的面团,擀开成圆形,包入豆沙,收口朝下压扁。

绿豆沙酥饼的做法图解13

13/15. 用刀在面皮表面划三道口子。

绿豆沙酥饼的做法图解14

14/15. 刷上蛋液,沾上芝麻并摆入烤盘。

绿豆沙酥饼的做法图解15

15/15. 烤箱提前预热,200度,30分钟。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效;可与香椿、苋菜、北极虾搭配;与茶叶、豆浆、兔肉相克,同食可能会引起不适;

绿豆沙的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抑制荨麻疹、止渴、抗菌抑菌等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 绿豆沙酥饼热量1109 千卡
  • 脂肪10.62 克
  • 蛋白质27.1 克
  • 碳水化合物80.3 克
  • 143.5 毫克
  • 68 毫克
  • 2 毫克
  • 254 毫克

相关知识

扫一扫手机查看