| 海鲜鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼面 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 643克 | 海鲜鱼面热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于美容933分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜鱼面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼面（200克）、花蛤（200克）、红虾（几只）、娃娃菜（一颗）、芹莱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生油（适量）、味精（适量）
1/8. 魚面放开水中捞过去掉多余淀粉。
2/8. 娃娃菜切段。
3/8. 大蒜，芹菜切段。
4/8. 五花肉切肉丝。
5/8. 虾洗净备用。
6/8. 鍋里放一匙油先将肉丝爆香。
7/8. 倒入所有食材焖煮八分钟。
8/8. 最后加调料起锅。
食材功效信息
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与水芹菜、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜鱼面热量933 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠875.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾707 毫克