| 蒜苔香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 蒜苔香肠热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于潜泳37分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜苔香肠的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、米椒（适量）、蒜苔（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/13. 香肠切片，切点米椒，蒜苔切段
2/13. 先炒米椒炒香
3/13. 下入香肠
4/13. 翻炒翻炒
5/13. 炒香出锅待用
6/13. 另起锅烧油，下入蒜苔炒匀
7/13. 放盐
8/13. 炒断生
9/13. 倒进炒好的香肠
10/13. 翻炒翻炒
11/13. 淋上生抽
12/13. 撒上味精
13/13. 装盘上桌
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔香肠热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克