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芝加哥馅饼披萨

芝加哥馅饼披萨的热量和减肥功效

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芝加哥馅饼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
3千卡1千卡0克0克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
橄榄油266千卡886千卡0克100克
酵母粉16千卡325千卡40.44克7.61克
菠菜10千卡17千卡1.25克0.2克
肉末988千卡395千卡14.6克30.8克
总量929芝加哥馅饼披萨热量/卡路里2275千卡
铺瓷砖 热量2275千卡,相当于铺瓷砖506分钟消耗的热量...270

芝加哥馅饼披萨的做法共20个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(420)、玉米面粉(60克)、水(310克)、白糖(10克)、橄榄油(30克)、酵母粉(5克)、菠菜(60克)、马苏里拉(240克)、盐(5克)、肉末(250克)、盐(3克)、黑胡椒粉(5克)、辣椒碎(2克)、甜辣椒粉粉(3克)、蒜粉(1/2小勺)、茴香籽碎(2克)、干牛至碎(1/2小勺)、干罗勒碎(1/2小勺)、鸡蛋(1个)、红酒(15毫升)、草菇(100克)、帕玛森芝士碎(50克)、披萨番茄酱(200克)
芝加哥馅饼披萨的做法图解1

1/20. 先做好披萨用的番茄酱,也可以买现成的,我是自己做的,用料是:熟透的番茄300克,洋葱50克,大蒜一头,糖10g、盐2克,干牛至碎一小勺,橄榄油15毫升。把番茄去皮切碎,先用橄榄油炒香蒜和洋葱碎,然后倒入西红柿碎炒至软,然后用料理棒打碎

芝加哥馅饼披萨的做法图解2

2/20. 搅拌至浓浆状

芝加哥馅饼披萨的做法图解3

3/20. 继续小火炒至浓稠的酱状备用

芝加哥馅饼披萨的做法图解4

4/20. 猪肉切剁成肉碎,然后加入盐、黑胡椒碎、辣椒碎,甜辣椒粉、蒜粉、茴香碎、牛至碎、罗勒碎、鸡蛋、红酒

芝加哥馅饼披萨的做法图解5

5/20. 充分搅拌均匀,腌制15分钟

芝加哥馅饼披萨的做法图解6

6/20. 洋葱碎用橄榄油炒香

芝加哥馅饼披萨的做法图解7

7/20. 放入腌好的肉碎炒散,超赞肉碎变色即可盛出晾凉备用

芝加哥馅饼披萨的做法图解8

8/20. 草菇切片用油煎至软备用。培根也切碎煎好。这两个煎的步骤我忘记拍图片了,只能文字说明了。望亲们见谅!

芝加哥馅饼披萨的做法图解9

9/20. 将主料中的披萨面皮用到的食材全部放入面包机中,用筷子稍微搅拌一下

芝加哥馅饼披萨的做法图解10

10/20. 启动和面程序,把面团揉至光滑

芝加哥馅饼披萨的做法图解11

11/20. 放冰箱冷藏室低温发酵,十几个小时后会发酵至2倍以上大小

芝加哥馅饼披萨的做法图解12

12/20. 把面团分成一大一小两个,排气松弛15分钟

芝加哥馅饼披萨的做法图解13

13/20. 把大的弄成片,放入9寸的深披萨盘中,先在底部铺上一层马苏里拉,然后把煎好的培根和肉碎均匀的铺上

芝加哥馅饼披萨的做法图解14

14/20. 然后再铺上一层马苏里拉

芝加哥馅饼披萨的做法图解15

15/20. 把煎好的草菇铺上(也可以把草菇铺到肉碎上,马苏里拉铺上面。)

芝加哥馅饼披萨的做法图解16

16/20. 最后把晾干表面水分的菠菜铺上

芝加哥馅饼披萨的做法图解17

17/20. 把小的面团展开铺上,轻轻压一下让馅料分别的更均匀,然后切口,把两张面皮的边缘捏紧

芝加哥馅饼披萨的做法图解18

18/20. 最后在表面厚厚 的涂上一层番茄酱,再撒上芝士碎

芝加哥馅饼披萨的做法图解19

19/20. 烤箱210度预热后,入烤箱烤30分钟

芝加哥馅饼披萨的做法图解20

20/20. 待面皮烤焦,拿出冷却一会儿即可脱模切块。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、解盐卤毒、除口臭等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、防治痔疮、通肠导便等功效;可与猪肝、鸡蛋、猪血搭配;与猪肉、带鱼、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝加哥馅饼披萨热量2275 千卡
  • 脂肪140.11 克
  • 蛋白质67.69 克
  • 碳水化合物208.07 克
  • 143.9 毫克
  • 99 毫克
  • 5.6 毫克
  • 1562 毫克

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