| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腌笋 | 克 | 75千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 总量 | 148克 | 油焖笋热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于骑独轮车15分钟消耗的热量...300 | |||||
油焖笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腌笋（7棵）、食用油（3勺）、生抽（1匙）
1/4. 腌笋泡开，切块
2/4. 炒锅热油，倒入笋块翻炒，油可以适量多一些
3/4. 加入一小点生抽提色，一勺水，盖盖闷一会
4/4. 无需加盐，笋焖软后即可出锅
食材功效信息
腌笋的热量51千卡（每100克）；具有清热化痰、解渴除烦、解毒透疹等功效；可与莴笋、鸡肉、海参搭配；与羊肝、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量75 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克