| 豆瓣酱烧米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 383克 | 豆瓣酱烧米豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于风帆冲浪运动103分钟消耗的热量...180 | |||||
豆瓣酱烧米豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 备米豆腐
2/11. 米豆腐切块或丁，豆瓣酱少许 ，香葱少许
3/11. 先炒豆瓣酱
4/11. 炒香
5/11. 放进米豆腐
6/11. 放盐
7/11. 炒匀
8/11. 放清水或高汤
9/11. 烧开
10/11. 撒上鸡精，胡椒粉，香葱
11/11. 即可
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、美容、养颜美容等功效；可与草鱼、桂鱼、虾皮搭配；与苦瓜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣酱烧米豆腐热量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克