| 二鲜羊腰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腰子 | 克 | 169千卡 | 96千卡 | 16.6克 | 2.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 二鲜羊腰子热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于誊写90分钟消耗的热量...138 | |||||
二鲜羊腰子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腰子（1个）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、盐（少许）、酱油（少许）、料酒（少许s）、五香粉（少许）、葱花（少许）、姜丝（少许）、食用油（少许）
1/7. 羊腰子切块，放入料酒酱油等材料腌制五分钟
2/7. 材料切片备用
3/7. 锅里放油吧腌制好的羊腰子放进去
4/7. 炒至六成熟捞出备用
5/7. 另起锅然后把黄瓜片放进去翻炒
6/7. 接着是胡萝卜，放入调料
7/7. 炒一分钟。准备出锅
食材功效信息
羊腰子的热量96千卡（每100克）；具有补肾气、进补、延年益寿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、比目鱼、草鱼搭配；与醋、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二鲜羊腰子热量208 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠193.3 毫克
- 钙8 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾115 毫克