| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤蜊 | 克 | 164千卡 | 45千卡 | 7.7克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 辣炒花蛤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于排球20分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤蜊（适量）、葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、花生油（适量）
1/6. 买来的花蛤蜊再用淡盐水浸泡，让蛤蜊充分把泥沙吐完。
2/6. 锅里放入花生油，放入葱，姜，辣椒爆香。
3/6. 放入花蛤蜊。
4/6. 煸炒均匀。
5/6. 拿盖子稍焖，蛤蜊开口即可。
6/6. 美味的蛤蜊。。。
食材功效信息
花蛤蜊的热量45千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴明目、软坚等功效；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量164 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠309 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾235 毫克