| 雪菜蚕豆夜开花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 39千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 雪菜蚕豆夜开花羹热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于刮掉油漆13分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜蚕豆夜开花羹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蚕豆肉（115克）、雪菜（155克）、夜开花（260克）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、芝麻油（适量）
1/12. 食材：夜开花、蚕豆肉（已淘洗）、雪菜（已清洗切碎）、水淀粉
2/12. 将夜开花去皮清洗一下。
3/12. 用擦菜板擦成丝。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入擦成丝的夜开花翻炒翻炒。
5/12. 随后，合入已切好的雪菜和已淘洗好的蚕豆肉翻炒一下。
6/12. 接着，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
7/12. 然后，加适量的盐。
8/12. 加适量的味精。
9/12. 调味翻匀。
10/12. 最后，加入水淀粉。
11/12. 勾芡翻匀。
12/12. 出锅装入大碗中，加适量的芝麻油，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、开胃消食、消食等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜蚕豆夜开花羹热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克